產後減肥什麼時間合適?產後六個月最佳

　

　　產後6個月可說是“減重的黃金時期”減重，減肥事半功倍。而且，有數據顯示，產後6個月體重沒有控制好的媽媽以後將會更胖！

　　產後2個月可以下床走動，可以適當的做輕微的運動形式，產後4個月可以可以使用束縛帶。減肥的情況要結合身體的恢復的效果。

　　正確的方法是：

　　順產後3天，新媽們可以下地做些輕微的活動，例如洗手、洗臉、倒開水等。滿月後，隨著身體的恢復，可以每天做體操或健減肥美操，減少中醫減肥皮下脂肪堆積。

　　產後2個月，平時可以多爬樓梯，對消除滯留在小腿肚的水分，鍛煉松弛的腿部肌肉很有效。另外做一些柔軟操，一次至少要持續三十分鐘，才會有效果。

　　需要注意的是，新媽咪若是自然分娩的話，則要一個月以後才能開始做運動；若是剖腹產的話，則要三個月以後才能開始做運動，並且最好咨詢過專業醫師後，再從事運動。

吃西瓜能減肥 這些誤區不能入

　　西瓜番茄汁

　　材料：西瓜、番茄。

　　做法：用減肥壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水衝燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。

　　瘦身功效：西瓜和番茄減重都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使MM們變得更輕盈，還可預防中暑。

　　西瓜紅茶

　　材料：紅茶5克，西瓜適量。

　　做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水衝泡，然後加入切好的西瓜丁即可。

　　瘦身功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。

　　翠衣涼茶

　　材料：去瓤和外面一層硬皮的新鮮西瓜翠衣，少量的炒梔子、赤芍、黃連、甘草、白糖。

　　做法：將翠衣切成小塊，與其他原料一起放入鍋內，加水，文火煮20分鐘，濾渣取汁，加白糖，晾涼可飲。

　　瘦身功效：可以加速體內毒素的排出，使肉肉的大像腿變得勻稱有致，還可清熱、解毒，對咽喉中醫減肥腫痛、扁桃體炎等有一定療效。

老年人失眠原因——器質性疾病

　　除了正常的生理變化，疾病原因也是老人睡眠治療失眠問題的重要原因之一。比如有腦動脈硬化、腦梗塞、腦出血、高血壓等病史的老人，因疾病原因，腦部血流減少，腦功能及代謝失調會引起失眠。心血管疾病、呼吸系統疾病、糖尿病、腎功能不全、風濕病、頸椎病等疾病本身就可影響睡失眠眠，從而使失眠加重。

　　對於這類有某種急、慢性器質性疾病的老年人，偶發性失眠可能對身體無大傷害，但長期慢性或嚴重的睡眠障礙是會對健康產生嚴重後果的。首先，睡眠障礙會加重已有的器質性疾病，使其治療效果大打折扣。例如，由於睡眠障礙產生煩躁不安、心身疲憊、焦躁、焦慮、抑郁，會進一步影響心腦血管及其他髒器功能的穩定，易導致心律紊亂、冠心病、腦血管病等發病。如果是軀體疾病干擾睡眠引起的失痔瘡眠，應積極治療軀體疾病。但在治療軀體疾病時，應盡量避免使用某些對睡眠有影響的藥物。

老人健康午睡的五個注意事項

　　1、老人午睡不宜睡太久

　　老年人午睡應以1小時痔瘡左右為宜，不宜睡時過長。

　　2、老人午睡不宜失眠飯後馬上就上床

　　老年人消化機能差，飯後胃腸道需要較多血液量消化食物。如飯後馬上入睡，會影響血液進入胃腸系統，妨礙食物消化，導致胃腸功能紊亂，不利於營養物質的吸收和利用。

　　3、老人午睡不宜對風而睡

　　老年人抵抗力差，吹風很易感冒。因此，老年人午睡時不可對著“風頭”迎風而睡，也不可吹著風扇或空調而睡。

　　4、老人午睡不宜和衣而睡

　　老年人午睡決不可因怕麻煩而和衣而唾，應寬衣、解帶，並要蓋好再睡，以免著涼感冒。

　　5、老人午睡不宜坐著午睡

　　如果坐在椅子或沙發上午睡，或者趴在桌子邊午睡，醒來後常會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊以及面色蒼白，這是由於“腦貧血”引起的。老年人心功能較差，坐著睡覺時心率較慢，血管擴張，流經各種髒器的血液速度相對減慢。如果坐著睡，流入腦子的血液就會更加減少。特別是午飯後，較多的血液要進入胃腸系治療失眠統，加上“坐姿不當”，就會進一步加重“腦貧血”，導致上述一系列不適症狀的發生。

老年人失眠原因——生理老化

　　睡眠障礙是困擾老年人常見的病症之一。研究失眠發現，人的衰老過程與睡眠質量痔瘡和數量變化有密切的聯系。與其他年齡比較，老年人的入睡和睡眠維持困難、白天好打盹等症狀更多見。65歲以上人群中，有35-50%的人經常受睡眠障礙的困擾。

　　老年人由於中樞神經系統結構和功能的變化，如神經元的脫失和突觸減少等，睡眠周期節律功能受到影響，導致睡眠調節功能下降，這與大腦隨著增齡的變化有關系。24小時的睡眠節律改變，使老年人花更多的時間躺在床上，而實際睡眠卻減少。

　　老年人的睡眠方式多是間治療失眠歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個小時，一般說來，這並不是病態。

公交車和巴士應該為暈車者配備塑料袋

我們大家都知道有些人在乘坐公交車或背心袋者巴士可塑膠袋能會出現暈車的現像，這是由於震蕩和搖晃刺激加上燃油的味道導致神經功能紊亂。一般暈車分為兩種，一種是因為飲食和休息沒有得到合理規劃所導致，其二就是單純的個人原因。輕者頭疼眩暈，重者頭暈嘔吐，我們在坐車時屢見不鮮了，想必大家也看到這樣的場面。而在現代社會公車上也十分講究衛生，所以通常隨車都會攜帶一些塑料袋，以備不時之需。

　　暈車/嘔吐是一件很尷尬的事情，不僅影手提袋響到公共衛生，更重要暈車的人自身十分難受。公交車給人的感覺除了擁擠還是擁擠，空氣也不好，像這樣的情況可以在巴士上采取一些防護措施，比如塑料袋和礦泉水。在公交車上面可以准備一些塑料袋，方便於民，文明你我他，那樣暈車想吐的人也就可以文明一點，最好是准備黑色的塑料袋，或者說是深色的，這樣現得干淨衛生點。

　　塑料袋，公交車上真的應該有。其實公交車上面使用塑料袋對於暈車/嘔吐者是一種關懷，同樣也是對於大眾的關懷，也是建立文明城市所需要的，給乘客制造一個干淨衛生的環境。塑料袋成本也是很低的，就算是所有的公交和巴士都配備塑料袋，也不會是一項很大的開支。對於暈車嘔購物袋吐無論是視覺上還是衛生上都是難免尷尬，所以希望這個事情落實下來。

公交車上的塑料袋同樣也是一opp袋種文明，更是一種關愛。

節約成本從幾分錢的塑料袋開始

這幾年各行各業隨著人工成本、原料成本的上opp袋揚，利潤已經低到了極點，很多行業甚至為了節約成本，從多方面入手節約開支，甚至連幾分錢的塑料袋制作成本都“算計”到，很多對塑料袋需求旺盛的行業開始避開間接供貨商，而輾轉直接去尋找做塑料袋制作廠家。

　　塑料袋在多個行業的加工應用中十分普遍，在以往大部分塑料袋采購都是通過和間接銷售商聯系的，而現在我們直接找生產塑料袋廠家進行按需訂制，能夠將成本控制到最低價位。“不要小看幾釐的利潤，積少成多，算起來，其實在塑料袋上的支出不少呢！”一位食品行業制造商表示。

　　通過定做塑料袋，除了在成本上考慮之外塑膠袋，也可以作為企業宣傳的渠道之一。在行業競爭如此激烈的今天，廣告已經成為銷售最好的利器，尤其是電子商務時代，酒手提袋香也怕巷子深，企業可以通過定做塑料袋將企業的產品、企業文化印刷到上面。“這個其實我們一直都在做，直接和塑料袋廠家聯系，宣傳更有針對性！”

　　塑料袋的使用一直飽含爭議，因為其難以處理被稱為“白色垃圾”，在每個行業都越來越注重其品質，“找可靠的塑料袋廠家定做塑料袋，對品質有保障，包裝產品也更放心！”從一些行業制造商定做塑料袋看到現在市場行業的殘酷競爭和良苦用購物袋心背心袋！