吃什麼東西美容養顏抗衰老

　　吃什麼東西美容養顏抗衰老
　　想要達到美容甘拜下風養顏抗衰老的目的，可以多吃富保健食品含膠原蛋白的食物，以及新鮮的水果，主要是攝入水分、膠原蛋白和抗氧化劑。像肉皮中含有豐富的膠原蛋白，能夠幫助皮膚維持彈性和活力。橙子和葡萄中含有豐富的維生素C、原花青素等的天然抗氧化成分，有利於延緩皮膚衰老，也可以適合多吃。
　　1。 膠原蛋白。多吃富含膠原蛋白的食物，能夠幫助美容養顏，如肉皮凍、豬腳等食品，因為肉皮中含有豐富的膠原蛋白，可以減少皮膚恢復體力的皺紋，幫助皮膚保持彈性、滋潤飽滿和有光澤。
　　2。 水果。新鮮水果的維生素營養高，比如橙子中含有豐富的維生素C，而維生素C具有抗氧化作用，能夠延緩身體和肌膚的衰老;葡萄中含原花青素、白黎蘆醇等抗氧化劑，葡萄籽中也含有很強的抗氧化劑，可以起到延緩衰老不老奇蹟、抗氧化的作用。
　　吃什麼東西幫助抗痘
　　1。 清淡飲食為主。痘痘的生成與高糖、油膩的飲食有關，故而日常生活中，應該以清淡飲食為主，減少油膩，減少碳水化合物主食攝入量，盡量不吃甜點和高糖飲料。
　　2。 多吃富含纖維的蔬菜水果。富含纖維的蔬果有助於排出身體的毒素，平衡身體內分泌，減少長痘痘的可能性。

　　3。 多喝水，補充身體以及肌膚的水分，有助於促進新陳代謝，平衡皮膚的油脂分泌。