血虛體質的人身體會有什麼反應?如何調整自己的身體

　　相信很多小伙伴，一到秋冬之交，身體的反應就會很明顯，一個好事達最顯著的變化，就是手腳變得冰冷。此時，手腳冰涼的原因大概可分為幾種：陽虛、瘀血、血虛。血虛體質的人身體會有什麼反應?希望大家看過這些分析以後，可以更加有針對性地調整自己的身體！

　　血虛原因

　　1、脾胃受傷：現代人對脾胃的關照，是非常匱乏的，比如女士減肥，就會不吃食物，傷到脾胃，又比如整日出去胡吃海塞，會導致脾胃負擔過重。

　　而中醫認為，血液的來源是脾胃吸收的營養物質，所以，脾胃一傷，血液來源立刻匱乏。

　　2、思慮過度：我們現在思考的問題太多了。真正做到恬淡虛無的人，鳳毛麟角。大家都在為名利奔波，所以，消耗心血太多，導致血虧。

　　3、女性的月經和孕產，都會導致血液的消耗，如果沒有注意保養，則很容易導致血虛。

　　4、肝氣不舒引起的血虛：肝氣不舒之人，生機被遏，氣血瘀滯，逐漸會進入氣血虛弱的狀態，血虛也是常見的。

　　5、氣虛之人也會血虛：氣血互生，一個長期疲勞，缺乏運動鍛練之人，會出現氣虛的狀態，而氣虛之後，無力化生新血，則會血虧。所以中醫在養血的時候，一個重要的思路就是補氣，這樣血液的滋生才有根基。

　　血虛都有哪些症狀呢?

　　1、健忘、失眠：這類人比較多，總之是與心神思考有關的功能會退化，這是因為血不養心的緣故，失眠的人裡面，有相當比例的人是血虛導致的。

　　到了秋冬之交，因為人體正氣需要抵抗寒冷，血液會相對不足，血虛之人會感覺手腳冰涼、特別困倦，於是就有這種感覺：我很累很困，但就是睡不著！

　　2、色淡：在秋冬之交，人體氣機內斂，身體四肢卻需要溫養，因此，這個時候體表血液不足，色淡的情況更加明顯，出現面色不華或萎黃的情況。

　　3、不耐勞累：稍微一勞心勞力，就會心悸，目眩頭暈，疲憊不堪，有的女性反映，逛街沒走多遠，骨頭架就像散了一樣沒有力氣。

　　怎麼養血呢?

　　1、要注意保暖：此時，血虛之人，經絡的通道是空虛的，此時最容易被寒邪傷到，女性尤其要注調整體質意這個問題，很多女性本身就血虛，加之愛美不注意保暖，故血虛的情況日益加重。

　　2、注意心髒的狀態：血虛之人，如果加上陽虛，又有瘀血，則秋冬之交，心髒的問題會比較多，所以此時要注意多多關注，如果有不舒服的感覺，請及時求醫。平時要注意養血，溫陽，化瘀，尤其是老人，這個季節服用一點中藥，是非常好的保護。

　　3、切勿勞心：秋天是個收斂的季節，此時應該盡量減少氣血的消耗。而循環不好思慮，會導致耗傷心血，使得血虛更加嚴重，因此，在這個季節中，應該靜心沉氣、心中少一些牽掛。

　　4、保護脾胃：這個季節，脾胃最容易受傷，人們容易因受寒導致脾胃虛寒，上吐下瀉，這都會間接導致血虛，使得本來就血虛的人，變得雪上加霜，所以，這個季節如果能夠溫養脾胃，則是真正的養生之道。