什麼才是月子期間真正的明星食物？

　　1、鯽魚：

　　這個是眾所周知有坐月子通乳催奶的作用；對產後脾胃衰弱有很好的滋補作用。所以坐月子喝鯽魚湯是不變的傳統。

　　2、烏雞：

　　對產後氣虛，血虛尤為月子餐有效，能夠調節免疫功能，抗衰老。

　　3、雞蛋：

　　富含優質蛋白，對神經系統和身體恢復有利，促進肝細胞再生。但是雞蛋並不是吃的越多越好，有些產婦一天能吃10多月子中心個雞蛋，個人認為實在沒有這個必要，營養的食物非常多，何必只吃雞蛋一種呢，而且雞蛋的膽固醇含量較高，對產婦也有不利的影響。

　　4、豬肝：

　　豬肝可以補鐵補血，是非常適合產婦食用的食物，並且豬肝中含有維生素B2，能夠去除肌體中的一些有毒成分，幫助排出子宮內的污血，對子宮的恢復有很好的作用，所以在生產後的第一周喝些豬肝湯有很好的作用。

　　5、豬腎：

　　豬腎有強化腎髒、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效，所以在產後第2周適當吃些豬腎可以預防由於腎虛而引起的症狀。




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