記住8個減肥小貼士瘦身成功不是夢

一、有健康的飲食習慣

不管你多麼努力鍛煉，想減肥有一件事是真理減重：減肥保持健康的飲食習慣。你的減肥計劃裡可以沒有足夠的運動，但一定要有合理健康中醫減肥的飲食規劃表。我們要了解自己的身體條件，算出每日最多攝取多少卡路裡，才能避免吃多的情況出現。



二、堅持每天吃零食

每個人的飲食策略不同，但有一點是明確的：每天吃些零食可以大大減少暴飲暴食情況的發生。許多減肥成功的人每天都吃4——6頓飯，每隔幾個小時就吃一些零食，這樣少吃多餐的形式反而讓減肥變得容易了。


三、做有氧運動

如果一味的控制卡路裡，最後的結果就是瘦得很不健康。“骨瘦如柴”並不是我們減肥想要的效果。所以，除了飲食控制還要大量做有氧運動，嘗試高強度的間隔訓練和Tabata訓練，因為這兩種是燃燒脂肪最有效的方法。