一晚睡兩小時 專家支招治失眠

　一般情況下，失眠有以下表現形式：
　　1。睡治療失眠眠失眠潛伏期延長：入睡時間超過30分鐘；
　　2。睡眠維持障礙：夜間覺醒次數多於兩次或凌晨早醒；
　　3。睡眠質量下降：痔瘡睡眠淺，多夢；
　　4。總睡眠時間縮短：通常一晚上的睡眠少於6小時；
　　5。日間殘留效應：第二天早晨感到頭暈、精神不振、嗜睡、乏力等。