失眠-什麼原因讓你總是睡不著？

　　情緒

　　睡前思想雜亂或憂慮、焦慮，易致失眠失眠而影響健康。凡情緒變化都會引起氣血紊亂，導致失眠，甚至患病。所以睡前惱怒不得。

　　進食
痔瘡
　　臨睡前進食會增加胃腸負擔，既影響睡眠又危害身體。如需進食，宜休息片刻再睡。

　　睡姿

　　睡時身側屈則精氣不散，醒時舒展活動則氣血流通。而仰臥時體直不舒，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生噩夢，影響呼吸及心髒。

　　燈光

　　開燈睡覺會損害人體健康。電燈光擾亂人體的自認平衡，使體溫、脈搏、血壓都變得不協調，心神不能安定，不易睡，睡後也易醒。

　　噪音

　　環境噪音是影響睡眠的重要因素，對神經衰弱者有其治療失眠明顯。