2016年5月19日星期四

減肥必知的高卡路裡食物



  每天你都會吃下很多的東西,但是你知道你吃下的減重東西都含有多少的熱量嗎?在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物,需要減肥瘦身減肥的你千萬要注意,小心誤食而導致的肥胖,下面為你總結10種高熱量的食物,讓大家在瘦身飲食上能吃的健康!

  可樂

  在夏天,很多人都是做完運動以後都會喝上一罐,但是你知道嗎?一罐375ml可樂中含有的熱量168cal。如果每天都喝上一罐,一年發胖8公斤。更可怕的是,喝下的可樂不但不會讓你有飽足感,可樂的重口味還會讓你吃下更多食物。

  高脂肉類

  想要保持好身材的話,最好少吃大牛排、牛肋中醫減肥骨和漢堡。因為這些食物最能扼殺你身材,豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類,因為含有的脂肪量最高。500克的牛排就等於是1540卡路裡了和124克脂肪。最好選擇無骨去皮雞肉。

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