減肥必知的高卡路裡食物

　　每天你都會吃下很多的東西，但是你知道你吃下的減重東西都含有多少的熱量嗎?在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物，需要減肥瘦身減肥的你千萬要注意，小心誤食而導致的肥胖，下面為你總結10種高熱量的食物，讓大家在瘦身飲食上能吃的健康！

　　可樂

　　在夏天，很多人都是做完運動以後都會喝上一罐，但是你知道嗎?一罐375ml可樂中含有的熱量168cal。如果每天都喝上一罐，一年發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓你吃下更多食物。

　　高脂肉類

　　想要保持好身材的話，最好少吃大牛排、牛肋中醫減肥骨和漢堡。因為這些食物最能扼殺你身材，豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類，因為含有的脂肪量最高。500克的牛排就等於是1540卡路裡了和124克脂肪。最好選擇無骨去皮雞肉。