減肥能吃宵夜嗎？選對食物也能輕松減肥

減肥能吃什麼肉

牛肉。牛肉的營養價值僅次中醫減肥於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。

兔肉。兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，減肥每百克兔肉中含蛋白質21。5克；含脂肪少，每百克僅含脂肪0。4克減重；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。

魚肉。一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。