還有什麼因素會導致失眠？

  

1、情緒激動

就是生氣，比如念念不忘白天他人的冒犯；睡覺時治療失眠制造聲音或燈光的人，折騰的煩了，忍不住產生種種打擊報復心念：明天早起吵死你，真想把你的電腦扔到樓下。嗔怒時五髒六腑都不好受，是一種敵對的戰鬥狀態，處於戰爭狀態的人，怎能睡著呢？

2、心緒紊亂

腦子一個勁地想個不停，重要的、不重要的、毫無意義的、有意義的、過去的、明天的……這就是散亂的心。輕度的散亂不影響睡眠，稍重點的能睡著，但睡不香甜，多夢，睡醒了還是感覺累。再重點，就干脆睡不著了。

3、適應能力差

最健康的人，無論身在何處，只要困了，都能睡，但有的人，慣於要外在的環境符合自己的意願，不能有聲音干擾，不能有燈，枕頭要舒適等等，這一類朋友在日常失眠生活中，也有些自我中心，不限於睡眠。當然，當睡眠成為最嚴重最關注的問題時，當事人會說，只要我睡眠好了，我啥都能接受。實際上未必，人的性格習慣具有一定的穩定性。睡眠不好，正是這種要求外在環境符合自己所發展的極致。

4、有心事

一般的事情，很快就過去了，睡不著也是暫時的。只要不對睡不好的難受耿耿於懷，很快就會恢復正常。像婚戀家庭等人際關系、健康問題、工作或學痔瘡習這三大問題，有時候不能馬上圓滿解決，一直在當事人心中懸著，則難有安慰香甜的睡眠。如果持續長達幾年，再加其它消耗，使身體精氣神顯著下降，則會轉變為生理性失眠。