怎樣才能快速減肥

跑步的時候我們切記要慢跑，不要追求跑的減重有多快，我們要追求跑步的減肥時間，每次跑步最好在40分鐘以上為最佳，不僅可以鍛煉身體，還可以消除脂肪。

中醫減肥 打籃球：主要以平時的鍛煉為主，可以進行力量鍛煉和靈活性的鍛煉，鍛煉肌肉，俯臥撐等運動，都是鍛煉籃球所必備的運動，要想打好籃球就先鍛煉好身體，這樣不僅可以籃球打得很棒，也可以鍛煉身體，燃燒脂肪。

打羽毛球：打羽毛球也是需要時間久一點，不要打幾拍子，喘氣了就停下不打，長時間的打羽毛球可以鍛煉身體的協調性和肺活量，另外左跑右跑的同樣可以達到燃燒脂肪的目的，最後成功減肥。