失眠怎麼辦 失眠患者該如何睡個好覺

　　什麼叫做失眠?只是睡不著覺那麼簡單麼?並不是。不同的人對失失眠眠有不一樣的定義，但是如果你入睡困難，或者很難進入熟睡狀態，又或者已經持續一個月，一周有不到三次安穩的睡眠情況，你就很有可能已經患有失眠。

　　醫藥學家和心理學家目前也開始了有關於睡眠重要性的研究。最近專家指出，睡眠的缺乏或與大腦細胞的損失有關。睡眠心理學應該成為心理學研究的獨特領域，同時也促進了睡眠療法的專業化。

　　“失眠的危害被嚴重的低估了，很多人的睡眠紊亂也沒有得到正確的治療”，心理學專家說道。“我們社會強調工作勝於健康。我們的社會總是在宣傳和褒獎那些睡的少，干的久的人。這卻剛好和我們的健康要求相左。”

　　多年以來，各個領域的專家，包括但不限於病理學，心理學，甚至是痔瘡催眠學，從夢游症，窒息症到白天過度疲乏為入手點，研究睡眠紊亂的治療方法。盡管有了多方努力和進步，但由於引發失眠的誘因太多且各不相同，目前這些方法還無法成為治療失眠症的標治療失眠准方案。