晚上吃什麼水果減肥

　　一、山楂

　　山楂具有降低人體內血清中的膽固醇含中醫減肥量和甘油三酯的重要作用，而這對減肥來說，具有非凡的效果，可以使人變得更為苗條。

　　果膠是山楂中含量豐富的物質，對於吸附腸道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果，然後將身體中的各種廢物排出體外。

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　　此外，山楂還可以有效的促進脂肪類食物的減肥消化，因為其含有豐富的解脂酶，這對促進身體胃腸道對脂肪的吸收起到很大作用。山楂還含有多種人體所需的維生素以及山楂酸、鈣、磷等人體所需礦物質。山楂絕對是一種良好的減肥水果。這，毋庸置疑。

　　二、草莓

　　草莓雖然是一種體積嬌小的水果，但是它的營養價值卻很高，與其小小的體積形成鮮明的對比。草莓的果肉中含有大量的糖類、有機酸、蛋白質和果膠等等，同時，其含有的豐富的維生素C對促進身體內部對食物的消化吸收有很大作用。

　　它還具有維生素B群和大量的纖維素，有利於潤腸通便，幫助身體排泄，對便秘有很減重好的預防作用，同時，草莓具有的熱量也不高，不會使得身體產生什麼熱量積聚。所以，其對於減肥人士來說，真是不可多得美味佳品。

　　三、西紅柿

　　西紅柿，你既可以說它是蔬菜，也可以說它是水果，但是，這都無法改變它的本質。西紅柿含有豐富的番茄紅素和膳食纖維，這兩種物質對於降低人體內部的膽固醇具有有效作用，可以加速新陳代謝進程，這是很多食物所無法比擬的。