失眠是什麼食療好

　　1。酸棗仁粥

　　酸棗仁末15克、粳痔瘡米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

　　2。甘麥棗藕湯

　　蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆失眠，鹽3克。將小麥洗淨，泡水1小時；治療失眠紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。

　　3。蓮藕茶

　　藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。