失眠-睡多久合適

　　針對不同年齡層給出了不同的睡眠指導建議。
治療失眠
　　出生至3個月齡的嬰兒，失眠需要14至17小時的睡眠；1歲至2歲的幼兒每天需要11至14小時睡眠；6歲到13歲的學齡兒童，建議痔瘡每日保持9到11小時睡眠。

　　14歲至17歲的青少年每天應當睡8至10小時，處於青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超過11小時的睡眠時間也會對健康不利。

　　對於18歲至64歲的成年人來說，每天7至9小時的睡眠最佳，少於6小時或多於10小時都不推薦。

　　而對於65歲以上的人來說，新指南提供了7至8小時的睡眠時長建議。