蘋果怎樣吃才能減肥 方法對才能瘦

1、三天蘋果減肥法

這個方法相信很多人都知道減重，也就是連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。吃的時候可以根據三餐的時間來，也可以餓了就吃，吃飽為止。選擇的蘋果最好是紅蘋果，青蘋果容易刺激腸胃，而且一定要選新鮮的。在減肥期間，不要喝咖啡、紅茶等一類會對腸胃造成刺激的飲料。第四天要慢慢恢復飲食，不要一下子吃很多食物，尤其是零食。在恢復飲食的前三天，最好先從粥、豆腐等這一類比較清淡的飲食開始。

2、蘋果酸奶減肥法

這方法也很簡單，那就是在周一到周五的時候正常吃飯減肥，到周六的時候就只吃蘋果，周日的時候就只和酸奶。我們來看看蘋果和酸奶的具體吃法。將一千克蘋果平分成四五份，按照正常吃飯的時間來吃，期間不要喝中醫減肥水，也不要吃其他食物，吃的時候要細嚼慢咽。酸奶也是一千克分成五六份，一天之內把它喝完，也是不能喝水不能吃其他食物。